敷包前半个小时，敷包后一个小时以内，不能喝水，不能吃东西，敷完两小时后才能洗澡。（如果担心湿气会进入体内的话，可以洗澡后隔半个小时再敷包）
早上如果实在没时间的话，早餐可以在敷完半个小时后吃，而且一定要先吃一个水煮鸡蛋，然后再加一杯酸奶或豆浆都可以。（因为水煮鸡蛋是可以帮助消化脂肪的）
海鲜、辛辣食物不能吃，酒、茶、咖啡、千万不能喝，都是解中药的。
加热带需要放到
保存时一定要放到风扇吹不到的地方，不然药效容易被挥发掉。每次用完后，要尽快把药包放回到原来的密封袋子里密封好（谨记）
正确使用远红外腰带的方法：1.在接通电源前，先确保腰带与插头线连接紧固，并使开关处于关的位置；2.将插头插入220V交流电源，再将开关调至自身的需要档位使用。（不得在开关处于打开状态下直接接通电源，这样的话可能会导致接触不良而产生打火）
早上敷包时间5点到7点之间，晚上敷包时间9点到11点之间，早晚各敷半个小时。
千万不能开着风扇或者空调敷包，这样不利于药效的吸收。
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