溶药,用开水溶解药包约5-10分钟,待药水呈茶红色(有条件的话可以把药包和水一起煮开2分钟,溶解更充分。
泡药,将已溶解的药包倒入浴桶里,反复揉搓药包至流出来的水呈无色为止.打开泡澡间的排气通风。
入浴前至少喝三杯(300ML)红糖水,浴中可补充淡盐水若干。入浴前调解水温,经常泡浴的人建议水温在43-45℃,从未泡浴过的人首,次进桶40℃,浸浴中调节至43℃。
入浴前,先以手试水温,感觉水温高而不烫手为宜,慢慢进入水中。水温在不烫皮肤的前提下,越热越有效果。
入浴中,开始时不要在水中晃动,先静坐2-3分钟,以免感觉水温不合适。过程中可以用毛巾或者药包擦拭身体,有关节疼痛,风湿等问题的,可用药包或毛巾热敷患处。
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